quinta-feira, 28 de julho de 2011

Arroz doce

Eu sempre adorei o arroz doce da minha mãe... e continuo a adorar, mas já não como há muito tempo.
Por isso decidi adaptar a receita de arroz doce, para um pequeno-almoço rápido, simples e cheio de sabor.. para além de ser bom para nós.

É muito simples, basta fazer de antemão uma panelona de arroz integral. Atenção em não adicionar nem azeite nem sal. Só arroz integral e água.

Assim.
Não se esqueçam que para uma chávena de arroz integral é preciso 3 de água e demora mais tempo a cozer que o arroz branco.

Depois quando acordam, é só pegar numa panela ou tacho (nunca sei diferença), colocar umas colheradas de arroz, leite à vossa escolha.
Deixem levantar fervura e baixam o lume para não queimar.
O leite precisa de reduzir, mas eu gosto de colocar uma colher de sopa de farelo de aveia para ficar um molho cremoso.

Eu usei este leite.



No final é só adicionarem o que mais gostam. E o que eu mais gosto do momento (estou louca), são as sementes de chia e amêndoas laminadas.

Mas também podem colocar canela, adoçante (eu coloco uma colher de maple syrup), agave, frutas, nozes... sei lá... é a vosso gosto!!

A foto ficou de lado... não sei porquê. Não a consegui colocar direita. Mas é só para verem outra opção do arroz doce.


É tão booooooommmmm!!!!

9 comentários:

Miss Lunge disse...

Uau! Eu adoro arroz doce! Já fiz também uma versão com whey de baunilha no restaurante4patas! Mas este também me parece bem...só te queria perguntar: não achas que tem pouca proteína para um pequeno-almoço? Eu tento sempre ingerir uns 15-20g de proteína nesta refeição...Por causa do jejum da noite e blablabla!

Beijoooca

Jacqueline disse...

Hum parece q ficou uma delícia!

http://jacsimplesassim.blogspot.com

LyA Bodies disse...

UMMMMMMMMMMMMMM Joana, que bom aspecto!! Parece muito apetitosa a receita!!!

Bjao :)

Kátia Cristina disse...

Me parece Kioto bom!!!
Maíz uma pra testar!!!!

Bjs

Joana disse...

Catarina tem muito pouca proteína. A opção será fazer como fizeste, ou adicionar proteína ou comer uma porção de arroz doce com uma omelete de claras por exemplo.

Joana disse...

Jaqueline, LyA e Katia, eu adoro esta receita. É super saborosa e saciante!!

Se fizerem digam-me se gostaram :D

Beijooooo

Carol Cianci Serratto disse...

Joaninha..que boa idéia tu me destes!!!Hummm que delicia!! Querida por favor me explique o que significa "AGAVE"?obrigada..beijo.

Joana disse...

Carol, agave nectar é um adoçante natural tipo o mel.

http://joaninha-fooddiary.blogspot.com/2010/12/agave-nectar.html

Mas pesquisa mais no google, que há imensa explicação acerca do agave nectar!!

Um beijoooo

Carol Cianci Serratto disse...

Humm...adoçante natural..interessante!!Obrigada querida!!boa noite..beijo..