terça-feira, 21 de junho de 2011

Douradinhos

Voltei a cozinhar. Já consigo levantar tachos e panelas, bater ovos e segurar nas frigideiras. Por isso deixo-vos uma receita super básica, mas muito saborosa.


Este foi o meu almoço de ontem, tinha descongelado o peixe e não em apetecia nada comer peixe cozido, mim, não há nada mais triste do que peixe cozido. Não é não gostar, é achar um desconsolo, a não ser se for com uma boa colherada de maionese ao lado. Mas como eu não como maionese, também não como peixe cozido.


Duas postas de pescadas descongeladas e depois cortei-as fininhas. mas é preciso ter cuidado, porque como o peixe não é fresco liberta muita água, e se não tivermos cuidado ao cortar parte-se.


Temperei com sal, pimenta e sumo de limão.

Depois passei o peixe por um ovo batido e uma mistura de sementes e farelo.
Nesta mistura usei sementes de linhaça, farelo de trigo e sementes de girassol picadas. Era o que tinha em casa e fica com um sabor muito bom.

Coloquei-os num tabuleiro, em papel vegetal (para não ter trabalho depois a limpar) e levei-os ao forno, previamente aquecido a 250º e baixei para 180º.
Passado uns 10minutos virei-os e deixei mais uns minutos.

Ficam com este aspecto. Bem bonitos!!


Com umas boas rodelas de limão a acompanhar, uma salada e já está uma boa refeição. Sem haver necessidade de adicionar a dita maionese.

Espero que experimentem e que gostem.

23 comentários:

Anónimo disse...

adorei! vou fazer isso em breve! o que gostei mais foi do farelo, porque normalmente quando é a minha mãe ela usa pão ralado, e eu já tinha vontade de experimentar isto, por isso um dia destes ela vai comer uns douradinhos bem mais saudáveis :D

Anónimo disse...

adorei! vou fazer isso em breve! o que gostei mais foi do farelo, porque normalmente quando é a minha mãe ela usa pão ralado, e eu já tinha vontade de experimentar isto, por isso um dia destes ela vai comer uns douradinhos bem mais saudáveis :D

Daniela Pereira disse...

tinha visto uma receita assim parecida naquele programa que dá na sic mulher que se chama em forma na cozinha ou algo do género e enfim parece apetitoso, mas cá em casa ainda não existe ferelo :P

Girlie girl disse...

Adoro receitas de comidas pouco saudáveis transformadas em comidas super saudáveis como esta :)

Obrigada pelo comentário acerca do Insanity no outro blog, acho que era mesmo demais para o meu limite neste momento, mas espero poder dentro de algum tempo fazer.

Dany Castro disse...

Ai que saudades das tuas receitas, Joanica!

Hummm... adorei essa receita do peixinho, nunca fiz nada assim com essa mistura de sementes e farelos!!!

Bjocas

Silvia Duarte disse...

Que delícia!
amei esta receitinha.
posta mais!!!!

beijos
Silvia
www.treinoebeleza.blogspot.com

Joana disse...

Já experimentei as tuas panquecas e o teu bolo de cenoura, adorei ambos, os douradinhos também já estão na lista :D

marta disse...

ui, amei essa receita dos douradinhos!!! Fui à procura de sementes de linhaça, mas não encontrei moídas... Há à venda? Ou só há inteiras? Comprei aquele arroz integral que uma vez falaste aqui e pus uma colher de sopa na minha mistura de legumes no forno (tomates-cereja+curgete+cogumelos+feijão-verde) e ficou maravilhoso! :)Bjinho grandeeeee

Paulinha disse...

Que delicia Joaninha! Eu tinha pensado em fazer isso com frango, mas passá-los na aveia, será que fica bom também?
Vou testar e te falo!

bjs

Verita disse...

Tem óptimo aspecto ;)

É para experimentar!!

As tuas melhoras :)

A rapariga disse...

adorei a ideia. vou experimentar um dia destes. obrigada pela dica *

Joana disse...

Joh, o farelo e as sementes dão-lhe um sabor mais rico. Fica crocante na mesma, mas sem as calorias extras :D

Joana disse...

Daniela eu sempre adorei panados, douradinhos (amava), por isso um dia lembrei-me de recriar esses pratos mas duma forma mais saudável.

Espero que experimentes

Joana disse...

Girlie girl, temos sempre tentar experimentar as coisas menos boas para boas. E esta vale a pena.

Tento sempre responder ao que me perguntam. Qualquer dúvida, aqui ou no facebook.

Beijinhos

Joana disse...

Dany você tem de fazer que é super gostosa.
Quando fizer avisa :D

Beijinhos

Joana disse...

Silvia, mal esteja melhor volto em força para a cozinha. Continuo a fazer algumas das minhas refeições, mas quando fico sozinha em casa nainda tneho medo de fazer coisas mais pesadas.

Beijinhos

Joana disse...

Joana, tens de fazer os douradinhos também com peixe ou carne ficam todos deliciosos.

beijinhos

Joana disse...

Marta há semente de linhaça à venda no continete, não precisas de ir ao celeiro. Procura por linholax (acho), mas procura por uma mistura mais dourada, porque nunca encontrei de sementes de linhaça escuras.

Senão pegas em sementes de linhça normais e esmagas ou tristuras.

Vou experimentar o arroz misturdo com os legumes.

Beijinhos

Joana disse...

Paulinha, não sei se com aveia ficam bons, na verdado acho que sozinhos passados apenas na aveia deve ficar um pouco seco. Mas é experiementar e contar como ficou.

Beijocas

Joana disse...

Verita e Rapariga, quando fizerem a receita avisam se ficou boa ou não.

Beijinhos às duas.

Barbara disse...

Parecem deliciosos!! Bom aspecto não lhes falta! Beijinhos ******

Blog da Paulinka disse...

Acabei de chegar por acaso ao teu blog e adorei!!!! Já está nos meus favoritos e vou de certeza fazer muitas das receitas. Fiquei com algumas dúvidas em relação a alguns produtos que mencionas, tipo a proteína e a tortilha integral. Tens um email para o qual te possa colocar essas dúvidas? Obrigada e parabéns pelo blog! Fantástico!

Joana disse...

Paulinka manda mail para joanamargarida25@hotmail.com ou manda-me uma mensagem para o facebook.

Beijocas